LA CLAU DELS BOLETS (ENRIC GRACIA)

 

Regalo de mi madre a Jordi, que sabe que le encantan las setas ¡a disfrutarlo!

Anina.

EL POLLO PEPE SE DA UN BAÑO (ANT PARKER & NICK DENCHFIELD)

 

¿Quién chapotea en la bañera? ¿Es el perro López o la rana Ramona?

Un divertido libro de baño sin eftalatos para que el bebé descubra al pollo Pepe y sus amigos.

 

El primer libro de Brais, que le ha regalado la abuelita Rosa, ¡a disfrutarlo!

Anina.

COMIDA CON MIS PADRES Y BRAIS EN LA PRESÓ CERVESERÍA (REUS)

 

Hoy salimos mis padres, Brais y yo (Jordi está currando) a dar un paseito por Reus, y nos animamos a comer en La Presó Cervesería, comimos el menú, y muy bien, nos gustó mucho.

Anina.

REUS (TARRAGONA)

Paseo por Reus, mi ciudad actual, mi nuevo hogar, junto a mis padres y mi hijo,

Anina.

EL ROURELL (TARRAGONA)

 

Después de comer nos vamos a enseñarles el pueblo de Jordi a mis padres, el castillo, la iglesia, ...

Anina.

COMIDA FAMILIAR EN EL CAFÉ DEL ROURELL (EL ROURELL)

 

 

Hoy aprovechamos que están mis padres por aquí pasando la semanita, para ir a comer con toda la familia de Jordi, y pasar un buen rato todos juntos. Comimos genial, la tarta buenísima y encima todo amenizado con musiquita en directo. ¡Fue genial!

Anina.

¡BIENVENIDO AL MUNDO PEQUEÑO NAEL!

 

¡¡Bienvenido pequeño Nael!!

 

¡¡Enhorabuena Pau y Zaki por vuestro pequeño!!

 

Os deseamos todo lo mejor, y poder conocernos pronto todos,

Un abrazo,

Anina.

ALTAFULLA (TARRAGONA)

 

Bañito (el último de la temporada) en el mar junto a Jordi y mi padre, mi madre se quedó con Brais haciendo fotos, y paseito pasado por agua por el paseo de Altafulla, tenía que enseñarles este pueblecito que tanto nos gusta a Jordi y a mi, a mis padres,  volveremos para disfrutarlo con más calma,

Anina.

CURSO DE CATALÁ ELEMENTAL 1 VIRTUAL (CPNL)

Hoy comenzamos el curso virtual de Elemental 1 de catalán del Corsorci per a la Normalització Lingüistica (CPNL). 

Con Brais no me puedo apuntar de momento a los cursos presenciales y on line no hacían de Elemental 1 (una pena, porque me gustaron mucho), así que me apunté al curso virtual, que es de trabajar por tu cuenta los ejercicios que te indican y luego determinados días el profesor te evalúa por reunión en el Teams. A ver que tal se da. ¡Vamos a intentarlo!.

Anina.

MAYÉUTICA (ROBE)

No podía faltar en mi colección de discos, ahora como siempre, toca disfrutarlo, con calma, como se disfrutan las grandes obras...

Anina.

COMIDA CON PALAU, IRINA, ARNAU, JORDI Y BRAIS

Hoy fuimos a comer a casa de Palau e Irina, ¡todo buenísimo! ¡pasamos un rato estupendo!.

Anina.

CANCIONES PARA EL COCHE (PETIT POP)

 ¡Otro disco estupendo para escuchar en los largos viajes a Ponferrada con nuestro pequeño Brais!

Anina.

SESIÓN DE FISIOTERAPIA DE RECUPERACIÓN POSTPARTO (ESPAI PSICOFAMILIAR - CRISTINA SANTIGOSA)

Hoy nos hemos animado a ir a Espai Psicofamiliar, aquí en Reus, con la fisioterapeuta Cristina Santigosa, que la conozco de las clases on line de Actividad física en el Postparto de Mami Academy, con quienes ya hice también las clases de Actividad física en el Embarazo y los Cursos de Preparación a la Ma(pa)ternidad.

Yo fui para la valoración de mi suelo pélvico después del embarazo y el parto, y Jordi a un masaje de espalda, que anda bastante fastidiado. 

Nos gustó mucho Cristina, volveremos seguro, yo para darme masaje en la espalda, que tengo contracturas y Jordi también volverá en cuanto acabe la parada, ¡que hay que cuidarse!.

Anina.

COMO EL VIENTO (DEPEDRO & SANTIAGO AUSERÓN)

¡Maravillosa! ¡No puedo decir más!

Anina.

NUBES DE PAPEL (DEPEDRO)

Segundo disco de Depedro, aún no lo he escuchado, pero seguro que es una maravilla, como todo lo que hace Depedro,

Anina.

DEPEDRO (DEPEDRO)

El primer disco de Depedro, contiene canciones que me encantan,

Anina.

CURSO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN EL POSPARTO (MAMI ACADEMY)

Es un placer poder compartir con vosotras esta etapa que es el posparto y la crianza y acompañaros desde una perspectiva saludable y activa. Vamos a entrenar para recuperar la forma física teniendo como base el objetivo de mejora del suelo pélvico y la faja abdominal. Estas estructuras tienen un impacto directo en el embarazo y el parto por lo que su trabajo es fundamental para evitar complicaciones. 

PROFESIONALES DE MAMI ACADEMY

Las clases están dirigidas por:

1. Profesora de yoga pre y post natal: Elena
2. Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico: Cristina Santigosa

HORARIO Y DURACIÓN DE LA SESIÓN

Se realizan 2 sesiones semanales en directo.

• Fullbody: Entrenamiento de todos los grupos musculares adaptado al embarazo, mejorando capacidades como la fuerza, resistencia y flexibilidad. 
• Suelo pélvico: toma de consciencia y fortalecimiento de las estructuras que forman parte del suelo pélvico y que están íntimamente relacionadas con el embarazo y parto, mejorando así el tono muscular y previniendo complicaciones usuales del posparto. 
• Yoga: iniciación a la disciplina adaptada al posparto.

Puedes realizar las sesiones que quieras en directo o en diferido.

Las clases tienen una duración de 50 minutos.

MATERIAL

No queremos que compres muchas cosas por lo que, lo esencial es: 

1. Esterilla para colocar en el suelo (o una toalla).
2. Pesas de 1-2 kg o botellas de agua/cartones de leche.
3. Banda elástica (similar a  https://www.decathlon.es/es/p/banda-elastica-cross-training-musculacion-training-band-15-kg/_/R-p-187031 ). 

ACCESO A LA SESIÓN

Las sesiones se realizan a través de Zoom. 

Deberéis entrar a la sesión 3-5 minutos antes del inicio de la sesión (no antes). Recomendamos tener el material preparado, una botella de agua para hidratarte e ir al baño antes de la sesión. 

DESARROLLO DE LA SESIÓN

Si vuestro bebé en algún momento requiere de vuestra atención, estamos encantadas de que formen parte de la sesión, les atendáis, les deis lactancia e incluso realices porteo. Tienen el permiso para interrumpir la sesión tantas veces como sea necesario.

• Video: Te aconsejamos que actives tu cámara para conocerte y poder corregirte durante la sesión si es necesario. Nos encanta crear una relación cercana con vosotras y, por supuesto, comprobar cómo realizas los ejercicios de la sesión. Por otro lado, puedes activar la cámara de la docente a pantalla completa.

• Audio: Desactivaremos el audio de todas las alumnas para que podáis escuchar bien las explicaciones de las docentes y vosotras mismas podéis activar el audio en función para realizar una intervención (dudas con los ejercicios, molestias, preguntas…, estaremos encantadas de interactuar con vosotras).

• Chat: También exista la posibilidad de intervenir mediante el chat.

GRABACIÓN DE LA SESIÓN

Mediante tu inscripción al curso, aceptas la grabación de la sesión. Cuando finalice la clase, enviaremos un link a través de WhatsApp para que puedas realizar la sesión en diferido cuando desees. La grabación estará disponible durante 1 semana.

GRUPO DE WHATSAPP

Te incluiremos en el grupo de WhatsApp con todas las compañeras y docentes, para resolver dudas, sugerencias y crear TRIBU. Durante esta etapa, creemos que es esencial y enriquecedor rodearnos de mujeres que estén compartiendo tu misma etapa vital, la maternidad. 

SEGURIDAD Y SIGNOS DE ALARMA

Si en algún momento durante la sesión se presenta algún signo de alarma es importante que nos lo comuniquéis a través del chat de la videoconferencia para adaptar el ejercicio si es necesario. 

Todos los ejercicios que se realizan son adecuados para el posparto, no obstante, cada persona tiene un nivel de actividad física determinado y a medida que avanza el embarazo algunos ejercicios pueden requerir adaptaciones. Los signos de alarma son: 

• Dolor
• Cefalea intensa
• Sangrado
• Palpitaciones 
• Dificultad respiratoria 

CONTROLES POSPARTO

Debéis comunicarnos si en algún momento surgen cambios o recomendaciones por parte de vuestro ginecólogo/matrona relacionadas con la actividad física. 

Espero que disfrutéis mucho del curso y de nuestra pequeña TRIBU, quedamos a vuestra disposición para responder las dudas que tengáis.

Muchas gracias, 

Yolanda y Cristina

DOCENTES Mami Academy

 

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¡¡Comenzamos!!

Anina.

FELICITACIÓN DE JESÚS Y GREG

 

¡Gracias chicos!

¡Que ilusión vuestros regalitos desde tan lejos! Esperamos que podáis venir pronto a conocer a Brais,

Un abrazote enorme,

Anina.

CANTA CON... ¡LAS SERIES DE TU INFANCIA!

 

¡Que gozada! ¡Que feliz soy con todas estas maravillosas canciones de las series de cuando yo era pequeña! este cd es para ponérselo a Brais, pero no sé si lo disfrutará tanto como yo, jejeje.

Maravillosa la infancia...

Anina.

AVES ENJAULADAS (ROZALÉN)

‘Aves enjauladas’ nacida en las primeras semanas de este confinamiento... Lo recaudado irá destinado a una red de pisos para mujeres y familias en riesgo de exclusión social que apoya la ONG @entreculturas. 

Si esto es difícil para la mayoría, aún lo es más para las personas que de por sí no tienen una vida fácil... 

GRACIAS infinitas a todos los artistas que, desde sus hogares, la han vestido de esta manera tan preciosa en tiempo récord: 

 

Arreglo musical y guitarras: Juan Guevara 

Piano: Alvaro Gandul 

Batería: Tony Mateos 

Bajo: Guillermo Vadalá 

Mezclas: Felipe Guevara 

Mastering: Carlos Hernández 

A&R: Javier Portugués 

Ayudante de producción: Diego Montoto 

Lyric Video: Alba Fernández 

Producido por Ismael Guijarro. 

 

Letra Aves Enjauladas 

 

Cuando salga de esta iré corriendo a buscarte. 

Te diré con los ojos lo mucho que te echo de menos. 

Guardaré en un tarrito todos los abrazos, los besos. 

Para cuando se amarre en el alma la pena y el miedo. 

Me pondré ante mi abuela y de rodillas, 

Pediré perdón por las veces que la descuidé. 

Brindaremos por los que se fueron sin despedida 

Otra vez, otra vez… 

Pero mientras los pájaros rondan las casas nido. 

Una primavera radiante avanza con sigilo. 

He zurcido mis telitas rotas con aguja e hilo. 

Me he mirado, valorado, he vivido… 

Somos aves enjauladas 

Con tantas ganas de volar 

Que olvidamos que en este remanso 

También se ve la vida pasar… 

Cuando se quemen las jaulas 

Y vuelva a levantarse el telón 

Recuerda siempre la lección 

Y este será un mundo mejor 

Cuando salga de esta iré corriendo a aplaudirte. 

Sonreiré, le daré las gracias a quién me cuide. 

Ya nadie se atreverá a burlar lo importante. 

La calidad de la sanidad será intocable. 

No me enfadaré tanto con el que dispara odio. 

Es momento de que importe igual lo ajeno y lo propio. 

Contagiar mis ganas de vivir y toda mi alegría. 

Construir, construir… 

Pero mientras el cielo y la tierra gozan de un respiro 

Reconquistan los animalitos rincones perdidos 

He bebido sola lentamente una copa de vino 

He volado con un libro, he vivido… 

Somos aves enjauladas 

Con tantas ganas de volar 

Que olvidamos que en este remanso 

También se ve la vida pasar… 

Cuando se quemen las jaulas 

Y vuelva a levantarse el telón 

Recuerda siempre la lección 

Y este será un mundo mejor 

Cuando salga de esta iré corriendo a abrazarte…

 

Rozalén 

 

Preciosa y emocionante canción,

Anina.

EL ÁRBOL Y EL BOSQUE (ROZALÉN)

 

Bonito disco de la gran Rozalén ¡es buenísima!

Anina.

TODO VA A SALIR BIEN (DEPEDRO)

¡Que ganas tenía de tener este discazo! ¡Me chifla! ¡Son geniales todos los temas y todas las colaboraciones! ¡no tiene desperdicio! 

Lo escucho muchísimo,

Anina.