EJERCICIO FÍSICO Y NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO ( MÓNICA ROBLES Y ANDREA RUBIO)

Existe la creencia popular de que no se debe entrenar durante el embarazo, pero, por suerte, en los últimos años este mito está desapareciendo y cada vez son más las

mujeres embarazadas que conocen los múltiples beneficios del ejercicio físico durante la gestación y que se mantienen activas en esta etapa tan especial de sus vidas.

En este libro, dos apasionadas del deporte, Mónica Robles, ginecóloga, y Andrea Rubio, entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Deporte y la Actividad Física, hacen un completo recorrido desde los cambios que sufre el cuerpo de la mujer embarazada,

hasta proponer un entrenamiento completo adaptado a

las diferentes etapas del embarazo, así como un plan nutricional que ayudará a mantenerse en forma, tanto durante el embarazo como en el postparto.

En este libro encontrarás respuesta a estas y más preguntas:

¿Qué debo comer estando embarazada? Cómo lograr y mantener un peso ideal durante el embarazo.

¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer y cuáles no durante el embarazo?

Mitos y verdades durante el embarazo: ¡que no te engañen!

Planning de ejercicios antes, durante y después del embarazo: ¡recupera tu cuerpo lo más rápido posible!

La salud de tu bebé depende de ti, ¡cuídate y quiérete! 

 

Ahora que me he animado a hacer algo de ejercicio físico, y aunque me haya apuntado a las clases con Noemí y Yoli (estoy encantada! me encantan y me hacen sentir muy bien!), quería tener un libro de ejercicios bien detallados por si quiero entrenar por mi cuenta y una guía de nutrición con unas pautas a seguir. Por eso compré este libro, que es muy ameno y útil.

Anina.